La sveglia suona presto, aprite gli occhi e vi preparate ad affrontare una nuova giornata. Vi sentite stanchi e frastornati ancora prima di cominciare? La sequenza yogica del “Saluto al Sole” (Surya Namaskara) è l’ideale per trovare la vostra vitalità fisica e mentale.
“CHAKRASANA” o “Posizione della ruota” è una posizione yogica che permette di rinforzare diverse parti del corpo, di aumentare la vitalità, di tonificare la muscolatura della schiena e degli arti ma, soprattutto, di aprire il cuore. E’ una posizione impegnativa e affascinante, che dà grandi risultati e grandi soddisfazioni.
Sei stressato o hai dei problemi con la schiena? Sai che è possibile risolvere molti dei problemi in questa zona soltanto con un po’ di esercizio fisico? Prova ad eseguire questa Bhujangasana e scommetto che, se la esegui con constanza e sarai un po’ paziente con il tuo corpo, ti sentirai molto meglio. Con questa asana potrai bilanciare i…
I nostri amici a quattro zampe ogni mattina si stiracchiano piantando le zampe anteriori e rialzando la parte posteriore. Lo fanno per rivitalizzare il corpo e per affrontare al meglio la giornata. Farebbe bene anche a noi umani, nello yoga esiste infatti la posizione del ” cane a testa in giù” che si basa sugli stessi principi, da provare!
Equilibro, stabilità, radicamento, calma interiore, affrontare la propria quotidianità con queste attitudini, per sentirsi al meglio. Sapevi che puoi affinarle con l’asana dell’albero (VRKASANA)?
Il guerriero nello yoga è inteso come il “guerriero spirituale”, colui che con forza e tenacia si batte con cor-aggio contro il nemico universale, ovvero l’ignoranza (avidya), la causa principale di tutte le sofferenze. I benefici della posizione del guerriero (VIRABHADRASANA) sono innumerevoli e preparano il corpo, la mente ed il cuore a superare limiti e paure della vita.
Le giornate sui libri e le interminabili ore al lavoro davanti ad un pc iniziano a dare problemi alla schiena? Hai la sensazione di avere piano piano una postura sempre più ingobbita? La posizione di “Ustrasana” o “posizione del cammello” aiuta a rinforzare i muscoli della colonna vertebrale, a correggere la postura errata e ad aprire il nostro cuore…
La sveglia suona presto, aprite gli occhi…
“CHAKRASANA” o “Posizione della ruota” è una…
